RIZAP(ライザップ)の口コミ評判。痩せない？女性におすすめ？モニター料金やビフォーアフター、返金制度について徹底解説！

画像：RIZAP(ライザップ) 様公式HPより引用

4.2

(当サイト平均 3.2 )

このページでは、RIZAP(ライザップ)に関してユーザーの皆様からご投稿いただいた口コミ評判やモニター料金などのプラン解説、店舗一覧、口コミからみたメリット・デメリットなどからRIZAP(ライザップ)がどんな方におすすめなのかについてパーソナルトレーナー監修のもとご説明しています。

やせカツ！編集部

短期間でガッツリとダイエットしたい方は、ぜひ一度ご検討ください。今なら無料カウンセリングを受けることができるので、実際の店舗の雰囲気を見学したり、トレーナーさんとの相性などをご自身で確かめてからお決めください。

【経営者直伝】パーソナルジム選びで失敗・後悔しないためのポイント7つ
RIZAP(ライザップ)はどんなジム？
RIZAP(ライザップ)の実績・ビフォーアフター
RIZAP(ライザップ)がおすすめな方
モニタープラン、キャンペーン価格はある？
料金プラン・コース一覧
デメリット・注意点・おすすめできない方
よくあるご質問(FAQ)
口コミ一覧
全国の店舗一覧

今なら無料でお試し！

無料体験トレーニングに申し込もう！

－ Author －

やせカツ！編集部

「やせカツ！」では、NSCA認定資格保有者の監修のもと、情報提供を行っております。

スマートフォンの普及、インターネット回線速度の向上などの技術的進歩により、ダイエツトに関する情報量が増えていく中で、「どの情報が自分に合っているのか」を判断することは難しくなってきています。私たちは、1人でも多くの方にヘルスケアの適切な情報をお届けすることで、読者の皆様ご自身の健康課題を、日々の生活習慣から改善していただくことを目指しています。

【経営者直伝】パーソナルジム選びで失敗・後悔しないためのポイント7つ

新型コロナウイルスの流行に伴うリモートワーク、テレワークで運動不足に悩まれる方がとても増えました。さらに、通勤時間の減少やライフスタイルの変化により、これまで通っていたジムを退会し、新しいジムへ入会することを検討される方もいらっしゃいます。

ダイエットブームもあり、パーソナルジム・プライベートジムは、数年前と比較してもかなり増えました。そのため、ジムによって特化しているやり方などが違うことも多く、
「どのパーソナルジムが向いているのか分からない」
「いろんなジムが増えてきて、選ぶのが大変」
などと感じている方も少なくないでしょう。

この記事では、実際にジム運営をしてきた当社の目線から、「失敗しないパーソナルジムの選び方」と「おすすめパーソナルジムランキング」をご紹介します。

やせカツ！編集部

当社では、24時間営業で完全手ぶらで通える会員制フィットネスクラブを運営しており、パーソナルトレーニングやコンディションニングはたくさんの方々にご好評いただいております。

手順1. 通いやすい場所・時間に営業しているか？

パーソナルジムに限ったことではなく、スポーツジムなどに入会したものの「なかなか継続して通えなかった」というご経験をお持ちの方は少なくないと思います。

やせカツ！編集部

実際に当社で運営しているジムでも、お引越しや転勤などでご退会される方がいらっしゃいます。ジム選びにおいて「通いやすさ」はとても重要です。

ジムを選ぶ際には、ご自身の生活スタイルに適した立地にあり、通いやすい時間帯に営業していることを確認しましょう。特に、ご家庭やお仕事の都合でなかなか時間を取れない場合や、特定の曜日にしか通えないなどのご事情がある場合、入会してもなかなか通えず、最終的には返金して退会となってしまう可能性もあります。

理想としては、ご自宅や会社の近くにあるジムの中から、ご自身が通いやすい時間帯に空いているパーソナルジムが望ましいです。もちろん、ジムによって専門分野が違ってきたり、施設設備にも違いがあるため、「通いやすさ」だけが全てではありません。無料カウンセリングや体験トレーニングを受けていただき、納得のいくジムにご入会されることをおすすめします。

手順2. 通いたい時間帯の予約がとりやすいか

立地や営業時間を確認した後は、実際に候補のパーソナルジムの無料カウンセリングや体験トレーニングを受けていただき、その場で「自分が通いたい時間で予約がとれるのかどうか」をしっかり確認しましょう。ほとんどの場合、予約の取りやすさは公式HPに記載されていないので、直接トレーナーさんに確認するしかありません。対面で確認することで、繁忙期や混みやすい時間・曜日などを教えてもらえますし、どのくらいのペースで通えばいいのか等を相談することもできます。

また、カウンセリングを受けることでジムの雰囲気を掴むことができますし、清潔感やトレーナーさんとの相性もチェックできます。パーソナルジムやトレーナーさんによっては、食事や運動のアドバイスだけでなく、ツラい時に相談にのってくれることもあります。ダイエットを成功させるためにこうしたポイントも確認しておくとGOODです。

手順3. 食事指導の有無、内容が合っているか

「バーソナルジム = 食事指導つき」と思われている方が多いと思いますが、ダイエットに特化しているパーソナルジムであっても、実は店舗やコースによって食事指導を行っていないことがあります。食事指導があったとしても、「1日1回まとめて文字だけで報告」なのか、「毎食必ず、写真を送る」のか等、ジムによってやり方が千差万別です。食事指導の細かいやり方についても、公式HPではあまり詳しく書かれていないことがありますので、無料カウンセリング・体験などで確認しましょう。

また、食事指導はいらないという場合も、「後から食事指導をつけることができるか」、「つけられる場合、料金がどのくらい変わるのか」など、入会前に質問しておくことも、ジムとの信頼関係をつくる上でおすすめです。

手順4. 完全個室かどうか

パーソナルジムによっては、他の会員様と同じ空間でトレーニングする場合があります。他の利用者が気になって集中しにくいという場合は、トレーナーさんとマンツーマンで受けられる完全個室のジムを選んだほうがいいでしょう。

手順5. レンタルが充実し、手ぶらで通えるか

トレーニングをする場合は、ウェアや靴下、シューズといった身の回り品だけでなく、プロテインやミネラルウェーター、タオルなども必要になります。特に夏場は汗をかきやすいので、手荷物が多くなってしまうと通うのも億劫になってしまうかもしれません。

多くのパーソナルジムでは無料レンタルが充実していますが、シューズは自前だったり、プロテインや飲み物は有料だったりと、店舗によって細かく変わるので、無料レンタルで何が借りられるのか、事前に確認しておきましょう。

手順6. 分割払いに対応しているか

一般的なスポーツジムと異なり、パーソナルジムの料金は数万～数十万円となっています。分割払いやクレジットカード払いに対応しているジムであれば、ご予算やスケジュールを決めることができますので、経済的に余裕をもってダイエットにのぞむことができます。

昨今では、多くのパーソナルジムが分割払いやクレジットカードに対応していますし、最近ではPaypayなどの電子マネーにも対応している店舗が登場しています。公式HPには書かれていない場合がございますので、直接ご確認いただくといいでしょう。

手順7.料金・コスパ

パーソナルジムを選ぶ際に、どうしても金額が気になってしまうかと思いますが、金額だけで判断してしまうと、本当に自分に合ったパーソナルジムを見逃してしまう可能性があります。

金額も大切ではあるものの、それだけで判断するのではなく、ご自身のボディメイクにとって必要なサービスを提供しているパーソナルジムを選んでください。

手順8. 複数のパーソルジムを体験して比較しよう！

パーソナルジム選びは簡単ではないため、実際に体験してみるのが一番の近道です。ですが、たった1つのパーソナルレジムを体験しただけでは比較のしようがありません。

そのため、ご自身に合ったビッタリのパーソナルジムと出会うには、複数のパーソナルトレーニングジムで無料カウンセリングや体験を受けて、ご自身の体感から比較することをおすすめします。

当編集部では、24時間営業のフィットネスクラブを運営してきた経験と、読者の皆様からの口コミ評判に基づき、パーソナルジムをご紹介しております。

ジム選びに困ったらこちら！おすすめパーソナルジム！
ライザップ	ライザップは全店舗が完全個室となっており、トレーナーからのマンツーマン指導でトレーニングに集中できます。分割払いにも対応しており、月額9,900円から通うことも可能です。無料カウンセリングでは、ご自身の体組成をチェックして最適なプランを提案してもらえます。ご予算に合わせたシュミレーションが可能なので、ぜひ一度お話を聞いてみてください！やせカツ！編集部「結果にコミットする」というキャッチフレーズで知られるRIZAP（ライザップ）。あの印象的なビフォーアフターのおかげで、パーソナルトレーニングを日本に広めた立役者といっても過言ではありません。17万人の実績に基づいた成功確率の高い独自メソッドを、完全個室・トレーナーとのマンツーマン指導で実践。毎日の食事もしっかり管理してくれます！返金保証制度もあるので安心です！ →ライザップのビフォーアフターをみる
ビーコンセプト	産後のお母さんを応援する骨盤ダイエットや、モデルのような美しい脚を目指すボディメイクを得意とする女性専用パーソナルジム！日本全国に30店舗以上！コース終了後のアフターフォローも充実しているジムです！ →ビーコンセプトのビフォーアフターをみる
BEYONDGYM	フィジーク選手として活動するエドワード加藤氏を代表を務めるパーソナルジム。トレーナー自身がボディメイクを行っており、全店舗に⼤会受賞トレーナーが在籍しているため、レベルの高い指導を受けたい方におすすめです！ →BEYONDGYMのビフォーアフターをみる

RIZAP(ライザップ)はどんなジム？

パーソナルトレーニングといえばライザップ。全世界に130店舗以上あり、完全個室のプライベート空間で、トレーナーさんからマンツーマン指導を受けることができます。
また、ライザップは医師監修の上で作成された実績あるダイエットノウハウを提供していますので、安心してお任せできるのがポイントです。

会員数14万人以上！日本のパーソナルジムを代表するブランド！

画像：RIZAP(ライザップ) 様公式HPより引用

これまでに10万人以上の会員を導いてきた実績は、他のパーソナルジムとは比較にならないほどです。

完全個室のプライベート空間なので、トレーニングに集中できる！

画像：RIZAP(ライザップ) 様公式HPより引用

ライザップは、全店舗が完全個室になっているので、他人の目を気にせずにセッションに取り組めます。しかも、他の会員さんとなるべく出くわさないように配慮してくれるのも嬉しいですね。

RIZAP専用アプリ『RIZAP touch』でトレーナーにいつでも相談できる！

画像：RIZAP(ライザップ) 様公式HPより引用

ライザップでは専用アプリでトレーナーさんとやりとりすることができます。他のパーソナルジムでは、LINEを使ったコミュニケーションが多いので、どうしても個人のアカウントを交換する必要がありますが、RIZAPではそうした必要がありません。

30日間の無条件全額返金保証あり！

画像：RIZAP(ライザップ) 様公式HPより引用

高額なコース料金が気になる方もいらっしゃるかもしれません。RIZAPでは、全てのお客さまが安心してダイエットにのぞめるよう、30日間の全額返金保証制度が用意されていて、万が一の時も安心です。
プログラム開始から30日間は、どんな理由だったとしても、サービス内容に納得できなければ、コース代金を全額返金してもらえる可能性があります。

専任トレーナーが日々の食事に対してアドバイスをしてくれる（ガイドブックあり）！

画像：RIZAP(ライザップ) 様公式HPより引用

ライザップの食事管理は、他のパーソナルジムと比較してかなり丁寧です。1食ごとにアドバイスしてもらえるので、トレーナーさんと二人三脚でダイエットに望めます。
しかも、食事に関するガイドブックもあるので、ご自身で勉強しながら食事内容を見直したい方にも役立ちます。

リバウンドしにくい体づくりを目指した独自メニュー！

画像：RIZAP(ライザップ) 様公式HPより引用

糖質制限を通じた食事制限が中心ですが、筋力トレーニングによる痩せやすいカラダづくりも同時並行で行います。コース終了後もリバウンドしにくい身体を目指せます。

今なら無料でお試し！

無料体験トレーニングに申し込もう！

RIZAP(ライザップ)の実績・ビフォーアフター

※効果には個人差があり、効果を保証するものではございません。
※適切な食事管理を行い、個々人に合わせた目標管理などが実施されています。

今なら無料でお試し！

無料体験トレーニングに申し込もう！

トレーナーさんにつきっきりでトレーニングをみてもらいたい方

RIZAPでは、完全個室のマンツーマン形式でトレーニングを指導してもらえます。スタートから終わりまで、専属のトレーナーさんがつきっきりで指導してくれるので、トレーニング初心者の方におすすめです。

金曜日なので、肩と上腕三頭筋のトレーニング。

だいぶ凹凸感が出てきた。

食事も今のところ調整はうまく出来てるぽい。

食事のPFCバランスが合うかは個人差が大きいので、体質と経過を見ながらアドバイス貰えるのはパーソナルジムの強みですね。#ライザップ #ライザップキャンペーン #筋トレ pic.twitter.com/9BBQZhvPpl
— 勇悟@120kgからのボディーメイク (@YODAR_Bodymake) September 30, 2022

他人の目を気にせず集中したい方

ライザップは完全個室であるだけでなく、移動の際にも他の会員さんと遭遇しないように配慮してくれます。

筋トレでケガをしたくない方

ライザップはトレーナーさんから丁寧にセッションを指導してもらえます。いきなり筋トレをすることもあれば、必要に応じて、トレーニング前に入念なストレッチを実施するなど、一人ひとりに合った指導をしてもらえます！

ライザップセッションで筋トレ前にストレッチをしてるところ

もも裏のストレッチ効果として
⚫︎基礎代謝をUPし痩せやすい体へ
⚫︎疲労効果回復UP
⚫︎良い姿勢をキープ
⚫︎美脚・美尻効果
⚫︎腰痛予防
⚫︎お腹周りすっきり
⚫︎動作がスムーズになる
などがあるそうです☘️#ライザップ pic.twitter.com/gMLtX6HmJR
— ひよこ@RIZAPアンバサダー (@hiyoko_5050) October 1, 2022

フォームのチェックや、トレーニングのサポートしてもらいたい方

一人でトレーニングする場合、あまりに重たいダンベルはこわくてもてなかったりします。さらに、初めてやる種目は、自分が正しいフォームで動かせているかも不安ですよね。
ライザップはパーソナルトレーニングなので、重たくてもトレーナーさんが支えてくれます。フォームも丁寧にゆっくりとチェックしてもらえるので、初心者の方でも安心ですよ。

今週はマシンに行けないので、本日もパーソナルを受けてきました
胸の筋肉を鍛えるトレーニングに挑戦‼️それぞれ4.5kgのダンベルを持って左右に開きます下に降ろすと腕が持って行かれそうでしたが、支えますので…の言葉に安心して動かせまし#筋トレ　 #ダイエット　 #ライザップ　 #RIZAP pic.twitter.com/KnuZlaDDmH
— おれんじランニング1kmから始めました (@ms_orange_rizap)October 1, 2022

今なら無料でお試し！

無料体験トレーニングに申し込もう！

RIZAP(ライザップ)のモニタープラン、キャンペーン価格はある？

残念ながら、現在はRIZAP(ライザップ)でモニタープラン、撮影モデルなどのキャンペーンは実施していないようです。

RIZAP(ライザップ)の料金プラン・コース一覧

RIZAP(ライザップ)の料金システムを解説しています。

やせカツ！編集部

こちらに記載しているプランは標準のものとなりますので、店舗によって料金が異なる場合がございます。あらかじめご了承ください。

ベーシックサービス

マンツーマントレーニングコース(50分)
入会金	55,000円
1回の時間	1回50分
頻度	週2回
コース料金	2カ月16回月額136,400円 3カ月24回月額140,067円 4カ月32回月額140,250円
特記事項
月額136,400円～

マンツーマントレーニングコース(80分)
入会金	55,000円
1回の時間	1回80分
頻度	週2回
コース料金	2カ月16回月額246,400円 3カ月24回月額245,667円 4カ月32回月額243,210円
特記事項
月額246,400円～

ペアトレーニングコース(50分)
入会金	55,000円
1回の時間	1回50分
頻度	週2回
コース料金	2カ月16回月額191,400円 3カ月24回月額192,867円 4カ月32回月額192,170円
特記事項
月額191,400円～

ペアトレーニングコース(80分)
入会金	55,000円
1回の時間	1回80分
頻度	週2回
コース料金	2カ月16回月額328,900円 3カ月24回月額326,627円 4カ月32回月額320,650円
特記事項
月額328,900円～

プライムサービス


入会金	440,000円
コース料金	1カ月2回月額22,000円 1カ月4回月額40,700円 1カ月8回月額77,000円
特記事項
月額22,000円～

今なら無料でお試し！

無料体験トレーニングに申し込もう！

RIZAP(ライザップ)の口コミ評判からみたデメリット、向いていない方

食事制限ができない、つまみ食いしてしまうと痩せない？

RIZAPのトレーナーさんは、とても細かく食事内容を指導してくださいます。しかしながら、それを守れるかどうかは皆様ご自身にかかっています。もちろん、そうした意思の部分も含めてサポートしてくれるのがパーソナルトレーナーではあるものの、100%コントロールできるわけではないため、全員が必ず痩せられるというわけではありません。

やせカツ！編集部

これは、どのパーソナルジムに関しても同じことですので、RIZAPだけのデメリットというわけではありません。トレーナーさんも全力で支えてくれますので、なんとしてもダイエットを成功させるという強い意思をもちましょう。

今なら無料でお試し！

無料体験トレーニングに申し込もう！

RIZAP(ライザップ)に関するよくあるご質問(FAQ)

RIZAP(ライザップ)はどんなジムですか？
新型コロナウイルス(COVID-19)感染症対策
トレーニング内容・効果
入会前のご不安
料金
トレーナー

RIZAP(ライザップ)はどんなジムですか？

参照：当社調べ

新型コロナウイルス(COVID-19)感染症対策について

どんな感染症対策をしていますか？

RIZAPでは、感染症コントロール医の指導に基づき、安心安全のための環境基準を策定しています。
・全トレーナーへＰＣＲ検査を原則月２回実施（緊急事態宣言中は週に１回実施）
・完全個室のマンツーマン指導で「密」を回避
・1回のセッションごとに個室を清掃・換気・消毒の徹底
・マスク着用による飛沫防止
・トレーナーや店舗スタッフの体調管理（検温）の徹底
・トレーナーや店舗スタッフの1時間ごとの手洗い、手指消毒の徹底
・オンラインでのサービス提供
・Youtube等 SNSを利用したトレーニング動画の配信など

参照：【RIZAP】緊急事態宣言期間中の新型コロナ感染防止対策の強化について

トレーニング内容・効果について

どのくらい継続するとトレーニング効果を実感できますか？

体質などにより個人差はありますが、トレーニング開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感されています。食事制限のみのダイエットではなく、筋力トレーニング（筋トレ）を同時に行うため、食事制限だけ、トレーニングだけのダイエットと比べると効果的で、目に見えて変化を感じることができます。また、30日間トレーニングを続けても効果を全く感じられない場合は、コース代金の全額返金も可能です。これは、私たちがライザッププログラムに絶対の自信を持っているからです。

参照：RIZAP 公式HP

どんなトレーニングをするのですか？

ライザップでは自体重・ダンベル・バーベルなどを使用した筋力トレーニング（以下、筋トレ）を主に行います。ダイエットといえばジョギングなどの有酸素運動をイメージされるかと思いますが、ライザップでは、筋トレが効率的・持続的な結果につながると考えています。それは、筋トレを行う事で身体に起きる反応（ホルモン分泌など）が効率的に体脂肪を落とす「きっかけ」になるからです。初めて筋トレをする方や、初めて器具を触る方もご安心ください。全トレーナーが147時間以上もの研修を受け、お客様に合わせたトレーニングをご提供しています。

参照：RIZAP 公式HP

筋トレをして細くなれるのですか？ムキムキになりませんか？

ご安心ください。筋力トレーニングを行い、筋肉へ負荷をかける事で筋線維自体はもちろん太くなります。しかしその結果、体型が引き締まり、細くなる事が期待できるのです。筋肉は弛緩(ゆるむ)と収縮(ちぢむ)を繰り返し、身体を動かしますが、筋力トレーニングでは筋肉の収縮力を強くしていきます。腹部の筋を例にとると、腹筋はお腹をへこませておく役割があるため、緩んでいればいわゆるぽっこりお腹になり、その収縮力が向上すればウエストの周径囲を細くする事をサポートできるのです。

参照：RIZAP 公式HP

トレーニング時に必要な持ち物を教えてください。

トレーニングシューズのみ、ご自身でご用意頂くようお願いいたします。その他、トレーニングウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティは無料のサービスがございます。

参照：RIZAP 公式HP

入会前のご不安について

コースが終わった後、リバウンドしてしまいませんか？

ライザップでは、リバウンドしにくい身体と、知識が手に入ります。もちろんライザップ終了後に過剰に食べ過ぎたり、暴飲暴食が続けば、体重は増加します。重要なのは、ライザップ終了後に「太りにくい状態」になっているかどうかです。筋肉は基礎代謝のもとになっていて、寝ていても自然にエネルギーを消費してくれますが、その筋肉が落ちてしまうと、基礎代謝が減少し、結果として太りやすい状態に陥ります。ライザッププログラムでは、筋肉の材料となる「たんぱく質」を充分に摂り、筋肉の維持・増加を目的としたトレーニングに取り組んでいただきます。また、ライザップではお客様からトレーナーに対して、日々の食事内容をご報告いただくことを義務づけており、食生活習慣自体の指導をし、それを習慣化していきます。どんな生活が太りやすいか、どんな食事を続けることによって痩せやすく、体重維持できるようになるのかが分かってきます。そうすることで基礎代謝を維持・向上させることができ、結果として「太りにくい身体」となるのです。

参照：RIZAP 公式HP

料金について

クレジットカード・デビットカード・電子マネーで支払えますか？

一括でのお支払いの場合は、銀行振込またはデビットカードでのお支払いが可能です。分割払いの場合は、口座引き落としとなります(頭金のみデビットカードで決済可能)。

参照：当社調べ

モニタープランはありますか？

残念ながら、現在はRIZAPでモニタープランの募集はございません。

参照：弊社調べ

全額返金制度はありますか？

はい。RIZAPでは全額返金制度をご用意しております。詳しくは無料カウンセリングでお尋ねください。

引越しが決まったから通えない
仕事が忙しく、通う時間がとれなくなった
思っていたプログラム内容と違った
家族の介護が必要になった
結婚でライフスタイルが大きく変わる
転勤することになった

諸条件は以下。
※入会時に契約したコースの「初回ご利用日から30日間」
※返金の手続きは、来店のうえ書面のみ。電話、メール等は不可。
※30日間全額返金保証を利用された場合、再入会は不可

参照：当社調べ

全額返金制度とは、どんな制度ですか？

すべてのお客様に、安心して最高のダイエットの第一歩を踏み出していただくため、ライザップでは、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入しております。プログラム開始から30日間はいかなる理由のご不満に対しても、ご納得いただけないときは、全額を返金いたします。ただし、ライザップで販売する物品は対象外となります。また、ご返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。制度の適用には一部規定がございますので、詳しくはカウンセリングの際にご質問いただくか、当ジム会則をご覧ください。

参照：RIZAP 公式HP

トレーナーについて

トレーナーさんを変更できますか？

専任トレーナーは、カウンセリングの際にお客様のご要望をうかがった上で、相性を考えて人選をしております。しかし、人と人との関係ですので100％ではありません。ライザップには多数のトレーナーが在籍しておりますので、万一、トレーナーと相性が合わないと思われましたら、いつでもご相談ください。

参照：RIZAP 公式HP

今なら無料でお試し！

無料体験トレーニングに申し込もう！